PARTI DA LORO

motivazione

[mo-ti-va-zió-ne] s.f.

 psicol. L’insieme delle forze, dei fattori, dei fenomeni interni a un individuo che concorrono a indirizzare le sue azioni, il suo comportamento

Secondo il dizionario italiano la motivazione è un fattore interno che sprigiona in Noi l’Energia sufficiente per superare ostacoli.

Ma se questo elemento fondamentale, per dare una svolta alla nostra Vita, non riesca a provenire da Noi?

Insomma quando questa Forza dobbiamo cercarla in altre fondi, qual’è la persona, la celebrità, il motto che ci fa iniziare a cambiare?

Ovviamente Vi parlo di me.

Fra 50 giorni inizia il campionato.

Schemi, tracce, giochi…ho tutto chiaro in testa.

Ma a livello fisico ancora non ci siamo.

La motivazione però di aumentare gli allenamenti l’ho cercata, ma in un social network

INSTAGRAM

Molti gli IG che postano frasi incoraggianti e foto da sogno.

Per aumentare la nostra autostima postano foto di “prima e dopo”, in cui addirittura donne incinte ritornano in forma smagliante.

Allora iniziamo a sognare e a pensare che forse la cosa migliore è muoversi!!!

Vi propongo i profili da cui potrete prendere ispirazione:

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Mostra donne normalissime, che hanno avuto gravidanze, problemi di obesità o solo quella pancetta in più, che con tanta buona volontà hanno deciso di migliorarsi rimodellando il corpo e lo spirito!

Femalemotivation

http://statigr.am/viewer.php#/user/374477788/

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Grazie alle sue frasi capirete cosa vi blocca e cosa vi serve per iniziare davvero a vivere in modo sano e Bello.

Perché a volte la chiave dei nostri problemi è più vicina di quanto pensiamo e basta un motto per poter convertire l‘Energia negativa in Energia positiva, pronta da essere bruciata.

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http://statigr.am/viewer.php#/user/503605929/

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Profilo per chi come me è ossessionata dal proprio lato b. Ottimi consigli per gli esercizi e in più frasi, foto di ragazze davvero in forma che ti fanno invidiare le loro curve, che pensandoci potremo avere anche noi.

Passiamo in Italia, alcuni dei profili più interessanti e curiosi, sono quelli che seguo in maniera più assidua.

Se come me siete amanti del buon cibo e state cercando ricette in versione light dei vostri piatti preferiti, allora dovete seguire il profilo:

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http://statigr.am/viewer.php#/user/911086623/

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Troverete versioni delle ricette più golose, come la torta mimosa o questa invitante crostata, ma con molte meno calorie!!

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Ed ecco una delle ricette veloci e ideale per una colazione completa o per uno spuntino da leccarsi i baffi.

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E per finire una delle mie tentazioni che diviene potenzialmente uno spuntino sano e molto molto ghiotto!!

PANCAKES PER TUTTI!!!!!!!

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però per la ricetta Vi invito a fare un salto da Myhealthydiet_ 

Mentre dulcis in fundo, una degli IG che mi hanno fatto riflettere sulle mie forme e sul mio modo di vestire è:

Godiswoman

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Abiti davvero bellissimi, outfit facili da portare e in più suggerimenti utili per tutte le corporature.

Insomma un profilo che entra nel nostro armadio e ci fa scoprire capi che magari pensavamo inadatti al nostro fisico o sfata miti da donna come “le righe fanno ingrassare?”

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Un esempio delle sue magnifiche foto

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In cui come commento include tante perle di saggezza sulla moda, utili per donne magre, formose, basse, alte, per tutte insomma.

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“Come scegliere quali sono i collant più adatti alle vostre gambe e al vostro fisico? Ecco i miei consigli per avere sempre gambe snelle e slanciate! […]”

Insomma è la tappa fondamentale per le più curiose e per coloro che vogliono seguire le ultime tendenze, rispettando le proprie forme.

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LA MOTIVAZIONE DEVE PARTIRE DA UN BISOGNO, IL BISOGNO DI VIVERE A PIENO NEL NOSTRO CORPO.

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Ringrazio per la collaborazione tutti i profili IG presenti!

Shine on AWARD!

Ringrazio di cuore 

http://petitmignondeux.wordpress.com/

per avermi premiata con questo luminoso premio

Le regole per ricevere questo premio sono:

– INSERIRE IL LOGO DELL’AWARD SUL FRONT DEL POST;

– RIPORTARE IL NOME DEL BLOG CHE TI HA NOMINATO ALL’INIZIO DEL POST;

– INDICARE 7 COSE SU NOI STESSI;

– NOMINARE 15 BLOGGERS PER QUESTO PREMIO E RIPORTARE IL LINK DEL LORO BLOG;

– NOTIFICARE A QUESTI BLOGGER LA NOMINATION.

1)  Come nasce il tuo Blog?

Il mio Blog nasce da me stessa e dalla voglia di comunicare liberamente.

2) Qual’è la cosa più importante nella tua Vita?

L’Amore, che mi lega alla mia Famiglia e al mio Fidanzato.

3) Hai altre passioni?

Giocare con la mia squadra, Leggere, Amare e Guardare le partite del mio Amore.

4) Sei Ambiziosa o sei una di quelle persone che preferiscono lasciarsi trascinare dalla corrente?

TROPPO AMBIZIOSA, da farmi male a volte.

5) Tre cose senza le quali non esci di casa?

Iphone, Profumo e Anelli del mio amore

6) Ti piace viaggiare? Qual’è il tuo posto preferito?

Amo viaggiare e il mio posto preferito è tra le braccia di chi amo.

7) Una citazione che ti caratterizza.

Vivi e lascia vivere.

Le mie Nomination

1. http://pensieridiunaneo18.wordpress.com/

2. http://basic15.wordpress.com/

3. http://makeupraimbow.wordpress.com/

4. http://mammulikes.wordpress.com/

5. http://volevofarelaprincipessa.wordpress.com/

6. http://afashiontrotter.wordpress.com/

7. http://aliusetidem.wordpress.com/

8 http://nonmollologiuro.wordpress.com/

9. http://babywhatsup.com/

10. http://questionedistileblog.wordpress.com/

11. http://sodifferentblog.wordpress.com/

12. http://setyourbeautyfree.wordpress.com/

13. http://laragazzaconlasciarpablu.wordpress.com/

14. http://eleganzadellorca.wordpress.com/

15. http://pagurina9.wordpress.com/

Salvata da un like

Vi parlo di Lei, Antonia, svedese, 20enne.

Non è la solita Blogger da strapazzo.

Lei vive una storia, quella della sua salvezza e lo fa tramite foto, frasi, video messaggi.

Potete vederla e seguirla

 @eatmoveimprove

Instagram è  il suo specchio.

La sua lotta è contro uno dei mali peggiori che attanagli l’essere umano.

L’ANORESSIA

Nel 2012 è arrivata a pesare 38kili.

Ricoverata in ospedale ha deciso di dare un’opportunità a se stessa e agli altri.

Ha postato questa foto, direttamente dalla sua camera in clinica.

Da qui inizia il suo tragitto, le sue foto sono diventate tappe verso la guarigione.

Oggi è una Fitness Blogger, orgogliosa del suo corpo, che modella e nutre secondo un regime alimentare sano ed equilibrato, mantenendo il corpo attivo con della regolare attività fisica.

Molte sono le foto dei suoi pasti e delle sessioni in palestra

Da un gracile corpo a donna formosa e muscolosa.

Il profilo di questa ragazza però è contestato da più fazioni:

chi dice che Antonia sia ancora ossessionata dal suo corpo e dal cibo;

chi pensa che sia il simbolo di come i social network siano utili se usati bene;

altri sostengono che sia la solita ragazzina che ama mostrarsi

e poi c’è chi insinua che sia tutta una storia inventata.

Io sono sua coetanea. Ho avuto problemi alimentari. Non era una patologia,  Vivevo con il solo intento di sprofondare nel cibo, per non soffrire. Quando ho scoperto che soffrivo di più mangiando. Ho iniziato a capire che io valevo più di un biscotto. L’alimentazione corretta e l’attività fisica mi hanno trasformata, non rimpiango mai tutti i sacrifici che ho fatto per sembrare una ragazza di 20anni sana e bella. Ma i problemi e le sventure mi hanno fatto arrivare a pesare 48kili, ero un’ombra, l’ombra di me stessa e del mio dolore. Ho ripreso a mangiare. Solo grazie all’amore e alla buona volontà sono riuscita a comprendere che vivere al limite non era un modo per raggiungere la felicità. Sto lottando contro la mia autodistruzione ogni giorno. Scrivo su questo blog, mi alleno con la mia squadra e mangio bene per me stessa. Vivo per me stessa e per Amore.

Se Antonia dona ogni giorno un messaggio di lotta, di forza, di amore, di volontà.

Beh chi siamo noi a giudicare questa bellissima ragazza. Lo si capisce dalle sue foto, dalle sue frasi, dai suoi messaggi!!

LA BELLEZZA E’ SUL VISO DI CHI E’ FELICE E NEL CUORE DI CHI SOGNA.

STRIVE FOR PROGRESS, NOT PERFECTION emojiemoji

(sforzarsi per il progresso, non per la perfezione)
Antonia Erikkson
 

 E VOI COSA NE PENSATE? CHE RAPPORTO AVETE CON I SOCIAL NETWORK? AVETE MODELLI?

 

2014….propositi

Finalmente posso tornare a scrivere.

Il 2013 è stato un anno pieno di contraddizioni, ne esco con un bipolarismo  incredibile.

Se dovessero chiedermi cosa sia andato bene e cosa sia andato storto potrei dire che:

1) Ho iniziato a credere più nelle capacità del mio corpo;

1) I limiti mentali a volte mi hanno ostacolato;

2) Ho capito quanto sia importante lo sport in ogni occasione;

2) Lo sport mi ha tolto molto tempo per me stessa;

3) Creare una squadra di Flag football  è stata la cosa migliore di sempre;

3) Essere il capitano non è sempre semplice;

4) Sono vicina alla laurea;

4) La paura di un futuro vuoto;

5) Creazione del blog che mi ha dato molte soddisfazioni;

5) Non aver avuto il tempo necessario per scrivere quanto realmente volevo;

6) Rivalutare il concetto di amicizia;

6) Rimanere sola al costo di non soffrire;

7) Amare profondamente il mio uomo;

7) Litigare fino ad amarci di più;

Insomma immagino che anche per Voi l’anno passato sia stato pieno di momenti straordinari e di momenti no.

Quali per Voi sono stati quegli avvenimenti che hanno avuto un duplice significato, insomma eventi negativi nella quale siete riusciti a trovare un elemento positivo o viceversa?

Dato che fino al 31 dicembre non sono riuscita a trovare il tempo per fare i buoni propositi del 2014 voglio scriverli qui, in questo diario virtuale.

  1. Vivere e amare senza aspettare….chissà come mai è la frase del mio tatuaggio;
  2. Arrivare in piena forma al Campionato;
  3. Saper gestire tutti gli impegni;
  4. Avere più consapevolezza delle mie capacità;
  5. Fare un’altro tatuaggio;
  6. Viaggiare;
  7. Aiutare;
  8. Andare a un concerto;
  9. Leggere, leggere, leggere, leggere;
  10. Non dimagrire, ma tonificare.

Voi che buoni propositi avete per questo Anno?? 😀

Il 31 dicembre 2014 ne riparleremo…

50 sfumature di…..freddo

L’Inverno, non ufficialmente, è giunto nelle regioni di tutta Italia.

Per strada si vedono pascolare adorabili UGG

Persino la lingua viene rattrappita dal gelo

e diciamolo, in fondo chi non ha ancora bevuto una tazza di squisita cioccolata calda?

Vi voglio consigliare uno dei metodi più antichi del mondo per combattere il freddo.

Vi assicuro che vi divertirete un sacco, avrete degli ottimi risultati a livello fisico, ma soprattutto mentale e appagherà non solo Voi.

La soluzione ragazze è fare del sano e protetto Sesso.

Quello che Vi serve è:

1) un Ragazzo ovviamente consenziente…di qualsiasi tipologia

MUSCOLOSO

NERD

AMANTE DEGLI ANIMALI

TATUATO      

2) Poi un luogo appartato, un posto dove la tranquillità e la serenità vigono da padrone.

Con l’atmosfera giusta, neve, coperte, lenzuola morbide, cuscini…..

3) Indossate ciò che Vi rende al massimo sicure di Voi stesse

UNA FELPA

UN BABYDOLL

CALZE SEXY

e poi insomma anche Voi sapete come prosegue l’atto in sè.

Ognuno lo vive in modi diversi, come è giusto che sia.

Però stando a studi il “fare” l’amore porta a risultati positivi sia mentalmente che fisicamente.

1)  La produzione di Estrogeno dona luminosità alla pelle e ai capelli, in più è un’ottimo alleato contro la temuta Cellulite!!

Mentre negli Uomini la produzione di Testosterone aiuta la formazione di muscolatura e rende la pelle più elastica.

2) Produce Ossitocina ovvero l’Ormone dell’amore. Mentre si fa l’amore la sua presenza nel sangue aumenta di almeno 5 volte in più rispetto ad uno stato di normalità. Aumenta le difese immunitarie, aiuta l’autostima, a socializzare e ad essere di buon umore

3) L’Endorfine rilasciate aiutano a regolare in nostro umore e lo stress, regola l’appetito e come una droga vi farà venire sempre più voglia di fare sesso.

4) Fare l’amore quotidianamente vi farà ringiovanire di sette anni e la vostra soglia di dolore aumenterà notevolmente.

5) Migliora la tonicità muscolare grazie ai movimenti ripetuti e l’attività aerobica.

Dunque per ricapitolare….

GOOD SEX IS SAFE SEX!!

ciao Grazia, sono Koalita!

Per conoscere una persona o quanto meno per capire ciò che fa, bisogna conoscere i suoi sogni.

Ho 22 anni e molti, più grandi e saggi di me, mi hanno sempre detto “ai 20enni è lecito sognare”.

Questa premessa per parlare di me, ma soprattutto per parlare di koalita33.wordpress.com

e sperando di poter avere la possibilità di comparire sulla sezione Blogger-lifestyle di Grazia IT LifeSTYLE

Perchè se questo Blog è nato, lo deve tutto al desiderio di voler comunicare.

Koalita è prima di tutto PASSIONE (scrivere, sport, amore, bellezza, fitness).

Ma non posso dare una vera connotazione del Blog,

perchè credo che i Blog non si possano presentare, ma si debbano leggere

Mentre la Blogger che ha creato questo spazio sono io, Jessica.

Capelli rossi, occhiali grandi e un fisico in continua evoluzione.

Posso mostrarvi parti di me, che vorrei esplorare con coloro che mi seguono,

anzi non mi piace la parola “seguire”, perchè non voglio essere il Capo fila, ma anzi voglio donare riflessioni e ricevere pensieri, idee, critiche.

Dunque ecco 3 cose che rappresentano koalita33.wordpress.com

1) CONSAPEVOLEZZA

2) PERSEVERANZA

3) OBIETTIVO:

FOR ME

E VOI IN QUESTO BLOG POTRETE ESPRIMERE I VOSTRI OBIETTIVI, I VOSTRI OSTACOLI, CIO’ CHE VI DA’ LA CARICA

Insomma tutto quello che sentite di poter donare a chi come Voi crede nella giusta alimentazione e nella sfida quotidiana di rimanere in forma.

Ognuno di Noi ha una piccola Koalita che vuole migliorare il proprio aspetto fisico e distruggere i limiti mentali. Koalita siete VOI!!

Se volete parlare della Vostra Storia, della Vostra Trasformazione, di come il corpo condizioni la Vostra vita, a che punto lo sport o l’attività fisica vi ha salvato la Vita

scrivetemi a jessica-t@libero.it

le vostre parole potrebbero ispirare altre come Noi!

Corri che ti passa!!

Finalmente l’università mi ha dato tregua 🙂

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Alla parola Novembre associamo sempre il freddo invernale che sta per arrivare, i viali alberati che ti accolgono con un tappeto di foglie variopinte, sciarpe morbidose e iniziano a comparire, da Halloween in poi, i dolci più ipercalorici.

Dato che le temperature locali sembrano impazzite e che si può passeggiare tranquillamente per le città con un giubbino di pelle e una felpa, vorrei proporvi un’attività da fare in queste splendide giornate.

Chiamate amiche, cugine, la mamma, la nonna più attiva

e andate nei parchi, lungo il mare, su per le colline o in montagna.

CORRETE!!!

Pensate alla sensazione di soddisfazione che avrete quando ,dopo aver fatto un paio di km, tornerete a casa e i vostri leggings vi staranno meglio, i jeans non saranno poi così stretti, come quando ci si abbuffa di muffin, macarons e via dicendo!!

Non fa bene solo al Vostro riflesso allo specchio, ma soprattutto alla Mente, allo Spirito e al Corpo in ogni sua parte!!

CORRERE HA MOLTISSIMI LATI POSITIVI:

1) Indubbiamente è un modo per perdere peso molto velocemente;

2) MIGLIORAMENTI della SALUTE:  6-8 ore alla settimana, riduce sensibilmente il rischio di patologie cardiovascolari e di problemi cardiaci, diminuisce il rischio di diabete, ictus e trombosi;

3) CONTRO l’INVECCHIAMENTO: dopo i 20anni diminuisce la produzione dell’Ormone della Crescita, fino a cessare del tutto verso i 40 anni. L’attività sportiva è l’unico modo per non far spegnere la produzione di questo importante Ormone.

4) BENEFICI MENTALI sono innumerevoli:

AUTOSTIMA: creando una tabella di marcia, dove progressivamente aumenterete il tempo di marcia, vi sembrerà di lavorare per gradi e una volta giunte a fine tabella vi accorgerete di che progressi voi e il vostro corpo avrete raggiunto. Aiuta dunque ad eliminare ostacoli mentali e fisici, convincendovi del fatto che con l’IMPEGNO potrete fare qualunque cosa pensiate sia impossibile!!!

STRESS: concentrandovi sul vostro corpo, trovandovi circondati dalla natura, magari in un bosco, un parco, la vostra mente non sarà più sollecitata da rumori fastidiosi. Vi sentirete liberi, potrete respirare aria sana. in più produrrete ENDORFINE (WIKI: neurotrasmettitori, dotate di proprietà analgesiche e fisiologiche simili a quelle della morfina e dell’oppio, ma con portata più ampia;questi stessi effetti si possono riscontrare in conclusione di un rapporto sessuale), dunque vi sentirete MOLTO più FELICI E RILASSATI.

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OGGI potete utilizzare il Vostro SMARTPHONE per poter creare mappe, tabelle, calcolare calorie e km percorsi e integrare alle Vostre scarpette dispositivi che inviano al Cellulare i Vostri dati…insomma la TECNOLOGIA aiuta anche in questo caso.

LE APP CHE VI CONSIGLIO SONO:

PUMATRAC

ENDOMONDO

CON L’APP NIKE+

ADIDAS MICOACH

Per l’abbigliamento sportivo non servono attrezzature specifiche, scarpe comode, leggings caldi, maglia termica oppure felpona.

Vi consiglio la nuova collezione Sportswear di H&M, prezzo davvero conveniente e uno stile impeccabile anche per la corsa, con: Reggiseni sportivi comodi per tutti i tipi di seno, pantaloni e leggings di ogni tipo e per ogni temperatura, giacche antivento ecc…

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E poi numerosi modelli di scarpe, colori differenti e di una comodità stravolgente.

INSOMMA NON ABBIATE PAURA DI FATICARE, PERCHE’ I RISULTATI VI SCONVOLGERANNO E NON NE POTRETE FARE A MENO 😀